При жиме тяжелых весов на штанге возможны травмы плеча. Решением может быть переход на жим гантелей и правильная техника выполнения упражнения. Необходимо изменить хват, прижать локти ближе к телу и держать предплечья вертикально. Это позволит снизить нагрузку на суставы и избежать боли в плечах.